如今，越来越多的朋友开始关注养生健康，而食补是最容易也最有效的养生方法。在这里，小小推荐春天多吃一些“富硒食物”，对身体的好处很多。硒作为身体必需的微量元素之一，能够增强人体免疫力，具有抗氧化，保护血管和心肌的作用，被人们称为“长寿元素”和“抗癌之王”，有条件的话多吃这5种食物吧！
1、香菜
很多人因为香菜的特殊气味，对它是又爱又恨，殊不知香菜是营养价值很高的食材，尤其是富含的硒元素，对疾病预防非常有利，名副其实的“富硒菜”，大多数情况下它都被当做成调味品，所以也是很多家庭常备的菜，有条件不妨多吃些。
推荐菜品：【香菜拌薯条】
2、黑木耳
黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”，它所含的多种营养元素比肉类还要高。黑木耳有排毒的功效，因为它含有丰富的植物胶原成分，有很强的吸附能力，常吃可以清理消化道，洗涤肠胃，它同时也是富硒食材，硒元素的含量可观，日常可以多吃一些。
推荐菜品：【木耳鸡蛋素饺】
4、牛肉
牛肉，一种公认的健康肉类，具有优质的蛋白质，铁元素和硒元素，尤其是它富含8种人体必需的氨基酸，而且是100%吸收的，不论是发育期的小朋友，还是消化吸收能力降低的中老年人，都可以多加摄取。
推荐菜品：【小炒牛肉】
5、红豆
红豆作为一种杂粮，有着非常丰富的营养价值，它是典型的低脂高蛋白食材，它含有丰富的钙质，铁质和硒元素，是平民化的滋补圣品，它还有调节血糖，润肠通便的作用。
推荐菜品：【红豆芋头汤】
