我们患病的原因有很多。在日常生活中，你们的身边是否有这样一群人：有些人一年到头经常生病，大病没有，小病不断，感冒，发烧等小的问题那是接二连三；而有些人一年到头不见生过几次病，身体精神倍棒，即使有的时候感冒腹泻，不用吃药打针，过段时间就能自己痊愈。这两种人在生活中简直就是两种极端。
那么，这两种极端到底是因为什么呢？
主要是因为我们人体中自我调节的免疫机制。有的人免疫力低下，所以经常生病，无法进行自我痊愈；而有的人身体素质很好，免疫力强，自我调节能力可以达到自我调节的能力。免疫力是身体中维持健康身体的重中之重，据调查，补硒可以很好地提高自身免疫力。
硒元素，和身体内的抵抗力，免疫力有很大的关系。所以，我们在日常生活中，补硒是一件非常重要的事，我们可以经常吃以下几种食物，对提高我们的免疫力，改善我们的身体健康是非常有利的。
补充硒元素，可以多吃动物内脏
我们在日常生活中，有些人可能是不吃动物内脏的。其实，你知道吗？动物内脏的营养价值是很高的，我们可以从动物内脏中获得很多硒元素，尤其是动物的肝脏，肝脏中不仅仅硒元素的含量很高，铁元素的含量也是非常高的。我们需要注意荤素搭配，这样对改善身体健康，提高自身抵抗力的帮助很大。
我们应该多注意荤素搭配，但是，动物内脏也不能多吃。这是因为，内脏中有很多的胆固醇含量，脂肪，这些东西食用过多，很容易就会导致我们体内的胆固醇有所升高，对我们的身体健康是非常不利的。
补充硒元素，可以多吃菌类食物
你知道吗？菌类食物中，有非常丰富的硒元素。像是蘑菇，鸡腿菇，猴头菇等等。我们可以经常食用这些菌类食物，来补充身体所需的硒元素。这些菌类食物有着很高的营养价值，味道也是非常鲜美的，我们可以经常用来食用。可以很好的增强自身免疫力，提高抵抗力，对身体健康的帮助是非常大的。
补充硒元素，可以多吃坚果类食物
坚果类的食物中，硒元素的含量也是非常高的。常见的坚果有很多，像是一些核桃，杏仁，榛子等等。这些坚果类食物中，不饱和脂肪酸的含量很高。并且，还含有非常丰富的亚油酸，以及人体所需的各种微量元素。
对此，我们可以经常吃点坚果，来改善我们的身体健康。并且，你知道吗？经常吃点坚果类的食物，还可以很好的预防心脑血管疾病的发生，很好的预防脑溢血，冠心病的出现，对身体健康是很有利的。并且，经常吃点坚果类的食物，还可以很好的延缓衰老，对于预防癌症也有一定的帮助。
以上，就是补充硒元素，我们可以经常吃的一些食物。这些食物是很常见的，总的说来，我们还是要注意荤素搭配，注意日常饮食的规律是非常重要的。只有这样，疾病才能更好的远离我们，身体内的抵抗力才会不断提高，身体会变得更加健康。
