据统计，有超过3亿的中国人有着各种睡眠障碍。
睡眠，是人体的一种主动过程
可以恢复精神和解除疲劳
充足睡眠、均衡饮食和适当的运动
是国际社会公认的三项健康标准
研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。另外，美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。
长期失眠的危害主要有以下几个方面：
机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
记忆力下降，精力不足，导致工作效率低，还会使人变得焦虑。容易发脾气，影响正常生活。
增加死亡机率。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
睡眠质量差也会使肤色变得暗淡无光，易衰老。
硒拥有助眠安神的功效。创造睡眠质量，健康美丽吃出来。硒是人体内的抗氧化剂，具有抗菌消炎、抗病毒、增强免疫力作用；它可以清除的自由基，排除毒素，具有很大的美容抗衰老功效。其主要清除体内毒素垃圾和自由基，使新陈代谢功能正常运行，以致睡眠得到良好的质量保证，从而给你一个健康的体魄。
除了适量补硒外，还要注意平时的饮食习惯与生活习惯，不要让失眠再找上你。
