随着现代生活节奏的加快、生活压力的加大、不规律的饮食，人们的身体长期处于"亚键康"状态。
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。而长期亚健康状态是重大疾病的前兆，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康转化而来的。
那么，怎样知道自己是否处于亚健康呢？
亚健康是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，常见症状：1.有睡眠障碍；2.排尿异常；3.口苦便燥；4.多食多饮；长时间没有食欲；5.易于疲惫，面色憔悴；6.免疫力低下；7.脱发、斑秃、早秃；8.记忆力减退等。
如何调理人体亚健康？
除了调整良好的心态、适量的运动、保证合理的膳食和均衡的营养之外，补硒是较直接有效的方式了，平时可以多吃些海产品、牛肉、花菜、大蒜等含硒量高的食物，或者食用硒补充剂！
硒元素是强效免疫调节剂，能增强人体免疫力；硒参与构成很多酶类，特别是谷胱甘肽过氧化酶，它可以保护细胞和组织，维持其正常功能；硒还有解毒的功效，能拮抗铅、砷、镉等有害重金属；硒还具有很强的抗氧化性，具有保护肝脏、心血管的作用！
中国营养学会提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克，就这个数字来看单靠日常食品本身的含硒量还不一定能满足人体的需要。
